• Aankomst 15.00 uur in Auberge De Smockelaer – ontvangst en kennismaking
• Diner om 18.00 uur in Auberge De Smockelaer met aansluitend een thema-avond verzorgd door Jelle Nijdam en Ad Wijnands onder het genot van een drankje.
• Overnachting in één van de luxe accommodaties in Auberge De Smockelaer.
• Ontbijt in Auberge De Smockelaer.
• Clinic verzorgd door Jelle Nijdam & Ad Wijnands van 10.00 tot 15.00 uur incl. lunch.
• Eigen fiets meenemen – huur MTB is mogelijk.

• donderdag 9 oktober
• donderdag 16 oktober
• donderdag 23 oktober
• donderdag 30 oktober

Reserveer snel want het beschikbare aantal plaatsen per dag is gelimiteerd.
Voor groepen van minimaal 10 personen zijn andere data in overleg mogelijk.

• positie o/d/ fiets
• aanleren technische vaardigheden op startlocatie
• aanleren technische vaardigheden onderweg
• teambuilding activiteiten in spelvorm
• survival/uithoudings activiteiten onderweg
• op startlocatie competitie-vorm ( Short-Cycling )
• individueel, koppel en verder
• cooling-down in teambuilding-vorm
• Certificaat van deelname

Voor uitgebreide uitleg over deze onderwerpen: klik hier

• Teambuilding in maatschappij, bedrijf, sport algemeen, wielrennen.
• Voeding algemeen /sport/wielrennen
• Planning algemeen/sport/wielrennen
• Regelmaat
• Trainingsleer
• Communicatie
• Werken in organisatie
• Coaching
• Leiding geven aan wielrenners
• Wedstrijd inzicht
• Materiaal wielrennen
• Sportgezondheidsleer
• Ploegleider
• Topsporter
• Jeugdsport
• Van Kind tot Kampioen
• Rol van de trainer
• Verenigingen
• Pro-team
• Doping
• Wedstrijd-en trainingsvormen
• Persoonlijke begeleiding
• Sport-verkrachting
• Tour de France
• Klassiekers
• Etape-koersen
• Handleiding-jeugdtrainer
• Home(thuis)training
• Sportkleding

• Fotograaf
• Zanger/entertainer
• Voedingspakketten
• Kledingpakketten
• Losse rollen training
• Materiaalman
• Masseur
• Verzorgings-pakketten
• Service-course. urse
• Materiaalbus

Voeding algemeen, sport en wielrennen:
Een goede voeding is noodzakelijk om een welzijn-gevoel te creeren. Zonder benzine, olie etc komt een auto niet van de plaats, een mens zonder goede gevarieerde voeding geeft veel ongemakken. Hier ook aan de hand van voorbeelden, praktische tips en opdrachten duidelijkheid geven.

Planning en Regelmaat, algemeen:
Zonder planning kan men geen doel bereiken . Door het opstellen van een plan met wie, wat, waar, hoe etc. Is het mogelijk een overvolle agenda in rust af te werken. Voorbeelden, praktische tips en opdrachten komen uitgebreid aan de orde.

Trainingsleer:
Wat is conditie ? Hoe kom ik in conditie ? Hoe kan ik deze op pijl houden ?
Welke systemen van het lichaam spreekt men aan bij bepaalde inspanningen ( lange, korte, super korte etc. )
Herstel het belangrijkste onderdeel van training ( super-compensatie ).

Communicatie:
Verbale en non-verbale communicatie. Inleiding, schema, interactie, motiveren inhoud en feedback.
Conflicten, slecht nieuwsgesprek.

Werken in organisaties:
Inleiding, het bestuur, hoe gaan we te werk ? Bestuurskontakt etc.

Coaching:
De moderne coach is een duizendpoot. Hij geeft kracht- en conditietraining, technische training, tactische training en mentale training. Hij begeleidt zijn sporters bij wedstrijden.
Hij organiseert geeft leiding, werkt samen met het bestuur en met zijn begeleidingsteam. Hij zorgt voor scouting en het aantrekken en afstoten van spelers. Kortom hij moet maatwerk leveren.
Deze elementen komen in het verloop van de sessie aan de orde.

Leiding geven aan wielrenners:
Algemene informatie, doelstellingen, beginsituatie, trainingsinhoud (oefenstof trainingsmethoden werkwijze/organisatie), samenvatting ng, conclusie, aanbevelingen/eigen mening, besluit.

Wedstrijd inzicht:
Zo sterk zijn als een beer en een conditie als 10 paarden en toch.......... geen platte prijs rijden !!!!!!

Materiaal Wielrennen:
Ontwikkeling van het racemateriaal van de laatste jaren, vandaag ia alweer gisteren.
Ontwikkeling en trend van constructies in het bijzonder o.a. Het frame, de besturing, wielen etc.
Werkzaamheden, overzicht belangrijkste werkzaamheden en praktische handelingen m.b.t. Gereedschap of
hulp-of controlemiddelen aan racewielen.

Sportgezondheidsleer:
Hygiene of lichamelijke verzorging, geestelijke hygiene en verzorging, voeding en gebruik voedingspreparaten ,
medische zaken, massage, en fysiotherapie, eenvoudige zelfhulp bij kleine kwaaltjes, algemene adviezen bij grotere kwalen, medicijn gebruik en duursport, doping.

Ploegleider:
De werkwijze van een pro-team ploegleider.
De werkwijze van een continentale ploegleider.

Topsporter:
Het leven van een topsporter: hoe ziet dat eruit?
Opofferingen, pieken, dalen, passie, moraal zijn hoofdstukken die aan de orde komen.

Jeugdsport:
Inventarisatie van de huidige struktuur en de uitvoering in het veld .
Hoe zou het moeten zijn: "FUNDRIVE".

Van Kind tot kampioen:
Het levensverhaal van het kind dat graag fiets en later een grote kampioen is.

Rol van de trainer:
Wat is het verschil van de trainer die de jeugd begeleid en de trainer die een professional begeleid.

Verenigingen:
Hoe zit de goede sportvereniging in elkaar?

Pro-team:
Hoe zit een professionele wielerploeg in elkaar

Doping:
Kan men, met doping, van een ezel een renpaard maken?
Wielrennen is de sport waar de meeste dopingcontroles uitgevoerd worden.
Wat is doping?

Wedstrijd en trainingsvormen:
Wegwedstrijden o.a.: criteria, klassiekers, etape-koersen, tijdritten, klimkoersen.
Baanwedstrijden o.a.: zesdaagsen, sprint, achtervolging, derny-wedstrijd, puntenkoers.
En verder : veldrijden, fiets-cross, MTB, downhill.
De verschillen en raakvlakken van de verschillende wedstrijden komen aan de orde.
Welke trainingsvormen heb ik nodig voor mijn ontwikkeling als wielrenner.

Persoonlijke begeleiding:
Wat komt er allemaal aan de orde bij een PB van 16 jaar tot de laatste koersdag.

Sport-"verkrachting":
Sporten is gezond voor het Lichaam en Geest.
Waarom is het dan zo moeilijk om te blijven sporten. Waarom gaat de 35/40 jarige sporten.

Tour de France:
Beleef een een echte Tour de France mee.
Alle in en outs van 3 weken op het randje van je mogelijkheden.

Klassiekers:
Hoeveel verschillende soorten klassiekers zijn er?
Beleef een echte Amstel Goldrace, Luik-Bastenaken-Luik en ronde van Vlaanderen mee.
Klassiekrenner?

Etape-koersen:
Meerdaagse koersen wat is dat?
Beleef de Eneco-tour mee.
Etape-renner?

Handleiding jeugdtrainer:
U bent vader van................... en bent trainer van de voetbalvereniging in uw dorp of stad waar uw zoontje ook meespeelt.
Handige tips, "valkuilen" etc. Komen breed aan de orde tijdens deze thema-avond.

Home(thuis)-trainer:
Ik heb geen/niet veel tijd om buiten te sporten.
Hoe kan ik met weinig tijdverlies een goede conditie thuis opbouwen.

Sportkleding:
Hoe ver moet/mag/kan ik gaan met het aanschaffen van sportkleding.
Deze avond krijgt u een inzicht van een verantwoorde aanschaf van uw sportkleding.